애플 ios 달리기 운동 기록 어플, 피트니스

 

 
 
 
 
 
 
티스토리 블로그 하루에 글 하나 쓰기 챌린지 7일차이자,
체력 거지 종이 인간 은둔형 외톨이의 1km 달리기 도전 1일차 입니다.
 
 

1km 달리기를 위해 준비하다가 운동 기록을 할 수 있는 어플이 있으면 좋겠다는 생각을 했습니다.
측정이 가능한 어플을 찾던 도중 애플에서 제공하는 피트니스 앱을 사용해보기로 했습니다!
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
걸음수와 이동한 거리, 소모한 칼로리를 확인할 수 있다고 합니다!
 

 
 
 
 
 

 
친구와 공유도 가능하다고 하니
서로 동기부여도 주고 받으며 으쌰으쌰 할 수 있을 것 같아서 좋아보입니다!
 
 
하지만.. 사용해보고 알게 된 것인데
아무리 달려도!! 오로지 걸음으로만 측정이 됩니다...!
애플 워치가 없다면 말이죠......
 
저는 애플 워치가 없어서 걸음만 측정이 되었습니다 ㅎㅎ
 
 

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< 오늘의 목표 >
1) 물 머그잔에 6컵 마시기
2) 스트레칭
3) 100m 조깅 - 50m 걷기 - 100m 조깅 - 50m 걷기 * 4바퀴
4) 삼시 세끼 먹기, 단백질 챙겨 먹기
 
 
 
< 달성 결과 >
1) 물 머그잔에 6컵 마시기 -> 3컵.. ^^;
2) 스트레칭 -> 성공!
3) 100m 조깅 - 50m 걷기 - 100m 조깅 - 50m 걷기 * 4바퀴 -> 10바퀴
4) 삼시 세끼 먹기, 단백질 챙겨 먹기 -> 매 끼니마다 달걀 2개씩 함께 섭취
+ 스쿼트 30회
+ 프랭크 10초, 트위트스 프랭크 10초
 


 

 
 
< 소감 및 고칠 부분 >
1)
물을.. 한 컵 마시는게 쉽지 않았다.
물 마시는 시간을 정해두는게 좋을 것 같기도 하다.
일어나서, 아침 먹고, 점심 먹고, 운동 후, 저녁 먹고, 잠들기 1시간 전 이라던가..?
 
2)
4바퀴가 목표였는데 조금만 더 해보자!
한 바퀴만 더 뛰어보자! 하다보니 10바퀴까지 했다.
하지만.. 목표를 처음부터 10바퀴로 했었다면
아마 하기 싫고 괴로웠을 것 같기도 하다..
 
괜히 10바퀴로 목표를 높인 후, 운동 가기 싫어하는 것 보다
5바퀴 정도로 해두는 게 좋을 것도 같다.
 
내일은 4바퀴에서 5바퀴로 목표를 바꿔 뛰어볼 것이다!
 
3)
3km를 걷고 뛰었는데도 고작 249kcal 밖에 안 된다는 것이 충격이었다..
 
 

 
참고로 오늘 운동은!
첫 날이니 60일 뒤의 저와 비교해 볼 기준이 되도록
시간 측정도 함께 해봤습니다!
 
달리기(조깅)으로 얼마나 뛸 수 있을까 도전해 본 결과..!
400m가 한계였고 2분 45초 걸렸습니다..
 
1.5km 걷고 뛰고 인터벌 하는데 13분 정도..
나머지 1.5km 걷고 뛰고 인터벌로 완주하는데 14분정도
 
3km 완주 약 27분 이상 걸렸습니다!
 
 

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현재 시각.. 21시.. 너무 졸립니다.
지금 머리 닿으면 숙면할 것 같습니다.
운동의 힘인걸까요?
 
앞으로도 열심히 해서 하루 빨리 1km 달리기에 성공하고
2km, 5km 까지 뛸 수 있도록 되고 싶습니다!
 
 
아자아자 홧팅이다~!!