종이 인간의 1km 러닝 도전기_2일차

 

 
 
 
 
 
티스토리 블로그 하루에 글 하나 쓰기 챌린지 9일차이자,
체력 거지 종이 인간 은둔형 외톨이의 1km 달리기 도전 2일차 입니다.
 
그저께부터 시작했으니 오늘이 3일차여할테지만
어제는 운동을 하지 않았기에!
운동 한 날들을 기준으로 하기로 했습니다.
 
 
가을이 온 것을 진작 느꼈었지만,
최근 정말 너무 추워진 것 같습니다.
다음 주 목요일은 영하로 내려간다니...
 
이제 가을 지나 겨울인 걸까요??
 
운동하러 나갈 때 같은 옷을 입고 나갔음에도 더 춥게 느껴지더랍니다..
 
다들 감기 조심하세요!
 
 
 
 
 
 
 
 

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< 오늘의 목표 >
1) 물 머그잔에 6컵 마시기
2) 스트레칭
3) 100m 조깅 - 50m 걷기 - 100m 조깅 - 50m 걷기 * 5바퀴
4) 삼시 세끼 먹기, 단백질 챙겨 먹기
 
 
 
 
 
 
< 달성 결과 >
1) 물 머그잔에 6컵 마시기 -> 3잔..?
2) 스트레칭 -> 성공!!
3) 100m 조깅 - 50m 걷기 - 100m 조깅 - 50m 걷기 * 5바퀴 -> 10바퀴
4) 삼시 세끼 먹기, 단백질 챙겨 먹기 ->  매 끼니마다 달걀 2개씩 함께 섭취
+ 프랭크 10초, 트위스트 프랭크 10초
+ 팔벌려뛰기 30회
 
 
 
 


 

 
 

 
 
 
저번에 한 번 뛸 수 있을 때까지 뛰어보자! 하고 뛰었던게 400m 였는데요!
오늘은 400m 보다 더 뛰어보자! 는 마음가짐으로 뛰러 다녀왔고-
 
 
 
1km를 뛰고 왔습니다.
 
 
 
 

 
잉?
 
 
 
 
이걸 뛰었다고 말 해도 될런지는 모르겠으나..
걷는 것과 비슷한 속도의 조깅..? 처럼
쉬지 않고 뛰었더니 1km를 뛰었습니다..!
 
 
생각보다 제가 체력이 있는 걸까요?!?!
 
사실은진짜정말너무힘들습니다.
정신놓고뛰었더니조금만더조금만더하다보니
1km를 뛴 후 였습니다.
잡생각이 많으면 나가서 뛰어라! 라는 말을 이해하게 되었습니다.

정말 힘들어서 무슨 생각이고 뭐고 못 함...
 
 
 
 
 
 
원래 이 챌린지를 시작했던 목표가 1km 달리기였던건데
3km로 늘려보려합니다...!
 
 
 
 
 
< 소감 및 고칠 부분 >
1)
원래 목표였던 1km를 3km로 늘리기.
할 수 있을까... 괜히 늘리나..

아니?! 약한 소리 할 때가 아니다!!
원래 운동은 고통이 동반하지 않으면 성장할 수 없는 법인것이다-
운동뿐만이 아니겠지마는..
이왕 하는거 열심히 해보자! 아자아자~
 

2)
물을!!! 너무 안 마셔서 큰일이다..
집중력 이상한 편이라, 일 하고 있을 땐 물 마실 생각이 안 들어서 때를 놓쳐버리는데
알람이라도 맞춰두는 게 나을 것 같다.

 

 

 

 

 

 

 

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운동을 하고 나서의 상쾌함.. 성취감.. 같은 것은 아직 느껴보지 못 했지만

 

확실히!

저녁에 잠을 잘 잡니다!

21시만 돼도 피곤해서 기절 할 것 같습니다.

 

아직 불면증이 남아있어서 잠드는 과정은 좀 시간이 들지만

잠이 들면 죽은 듯 푹 잠들 수 있었습니다!

 

 

체력이 하루 빨리 늘어났으면 좋겠습니다-

열심히 하면 언젠간 늘겠죠?!

 

아자아자 홧팅이다~~~~~